谢惠连是谢安幼弟谢铁之曾孙，谢灵运之族弟，父谢方明历任竟陵太守、丹阳尹、会稽太守等职。惠连“幼而聪敏，年十岁即能属文”，“轻薄不为父方明所知”，深得谢灵运的赏识，谢灵运“见其新文，每曰：‘张华重生，不能易也’”。

　　“本州辟主簿，不就。”元嘉七年(430年)，方为司徒彭城王义康法曹参军。

　　元嘉十年（433年）卒，时年二十七岁。官位不显，配刘氏，无子。